Manfaat penting mengkonsumsi alpukat bagi kesehatan
Selain kandungan lemak, ada beberapa kandungan nutrisi lain yang akan kita peroleh dari mengkonsumsi buah alpukat, antara lain:
1. Lemak tak jenuh tunggal
Lemak tak jenuh tunggal atau monounsaturated adalah jenis kandungan nutrisi yang terdapat pada buah alpukat. Perlu diketahui, lemak tersebut terbukti mampu mengurangi peradangan pada tubuh dan bisa mencegah resiko kanker.
2. Serat
Kandungan serat memang banyak ditemukan pada buah dan sayuran. Serat tersebut berguna untuk mengurangi berbagai resiko penyakit serta berbagai masalah kesehatan. Namun, buah alpukat memiliki kandungan serat yang berbeda dari jenis buah lainnya, yaitu serat larut.
Serat larut dalam tubuh dapat membantu bakteri usus yang akan membuat kondisi usus menjadi sehat.
3. Menyerap nutrisi tanaman
Nutrisi adalah hal yang baik bagi tubuh, karena itu Anda harus selalu mengonsumsi makanan yang memiliki banyak nutrisi. Namun, tidak semua nutrisi dari makanan dapat diserap dengan baik oleh tubuh.
Banyak nutrisi yang larut dalam lemak, yang artinya mereka harus dikombinasikan dengan lemak agar bermanfaat bagi tubuh. Alpukat dikenal dapat meningkatkan gizi dari makanan tertentu karena kandungan lemaknya.
4. Antioksidan tinggi
Selain rasanya yang enak, alpukat juga memiliki kandungan antioksidan yang melimpah. Antioksidan itu sendiri dapat memberikan beragam manfaat kesehatam, salah satunya proteksi untuk mata manusia.
Itulah 4 manfaat alpukat bagi kesehatan tubuh kita, jadi jangan takut lagi untuk mengkonsumsi buah yang sangat enak kalau dibikin jus.
Source artikel:
cnnindonesia
foxnews
wajahayu.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar